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【川西全景】8月10-17稻城亞丁-佛國色達-海子山-卡薩湖-新都橋-折多山環線

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參加活動:88

組織活動:84

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發表于 2019-2-19 00:22:09 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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  • 活動介紹
  • 本活動已結束
活動方式: 線下活動
活動類型:
活動地區: 四川省甘孜藏族自治州
開始時間: 2019-6-1 00:00
結束時間: 2019-6-8 17:00
活動地點: 稻城亞丁、色達、成都、理塘
活動管理: 依然
參加名額: 12 人
報名人數: 2 人 待審核 0
參加費用: 4200.00 元
報名截止: 2019-6-1 00:00

本帖最后由 潘依然 于 2019-7-10 23:28 編輯
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, S& \* y/ }7 g9 h冬風吹白了,
1 b7 {; b2 ~5 S連綿的雪山,
; q/ s- e. C* g1 S5 G; T: n) e, ?潔白純凈,7 E  k; x. ?7 [/ e0 R) q) t+ n
讓人念念不忘。# q4 N4 D, H% V+ h/ E
春風吹綠了,$ \! }# F' h; d' o" [3 H( C
枝頭的嫩葉,
* ]2 h: p2 U4 P% S5 {+ }溫柔恬靜,
: W2 f$ z: n6 u2 \. e讓人念念不忘。, G# U  h8 K% O- z6 B

& V+ P6 H% R) I" E4 |1 w! c, V4 z# [, n. M9 y/ L
我們希望能在對的時間遇上一個對的人,
5 E4 |5 K. ]- ]- E/ P于旅行也是相同,( N/ X% H) o7 N" a
在對的時間,
& r: r5 F% O( B# @, U  N  n. K看到對的景色,
0 ~/ Y: Z6 I9 Y1 m* |- C; ~4 O是也能給你一種意外之外的驚喜吧!0 S: Y3 X$ h* E1 c& ^
- I( y0 S* R- k# E# N7 T, q; G
稻城亞丁:
有一個地方,叫做稻城
我要和我最心愛的人一起去到那里
看白色的雪,看一場秋天的童話
只要最后是你就好
                   --張嘉佳《從你的全世界路過》

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在每個人短暫的一生當中,總有那么幾個地方,偶然得知,一見傾情,稻城便是如此!
翠色欲流的草甸、五彩斑斕的森林、碧藍通透的海子、壯麗圣潔的雪山,在這個藍色星球上,恐怕再沒有一個地方會像稻城這樣獨具魅力。
在這里,每一個角落都是一幅絕美的風景畫,每一個季節都會上演都是自然的驚艷演出。
春天,萬物復蘇,這里一片蔥蘢;
夏天,五色的野花點綴著草甸,彩色的花映襯著綠色的草,甚是好看;
秋天,就像畫家揮動手中的畫筆,由滿山的綠變為金黃與綠相交,再到金黃的世界,層林盡染;
冬天,一片銀裝素裹,雪山相連,景色壯觀。
無與倫比的雪山冰川、森林草甸······一切美景都在想象之中,卻又在意料之外。
每天生活在鋼筋水泥中,你有多久沒抬頭欣賞天空? 每天忙碌于日常瑣碎里,你聽到狂野與山林的召喚嗎?% b% `% b5 f0 Z. N' J1 P; R
不如,和最愛的人來一次稻城,感受這神奇的秘境。
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【行程亮點】:
1、三人行精心策劃稻城亞丁+色達路線,深入川西藏區腹地,風光和人文最豐富的大環線;
2、中國醉美雪山:亞丁三神山(仙乃日、央邁勇、夏諾多吉),尊享世界級美景;
3、稻城亞丁,水藍色星球上最后一片凈土,睜眼閉眼都是那一灣如圣托里尼般炫目的藍;
4、亞丁,一生之中至少去一次的圣地,這里有你想象中的一切,也有你想象之外的一切;
5、川西最大的佛學院:色達五明佛學院,全球最大的藏傳佛教基地;
6、行程途徑中國最美國道:川藏南線和川藏北線,醉美風景在路上,走走停停,深度游玩;
7、觀禮天葬,懷抱對生命的敬重;環繞壇城,為親朋好友虔誠祈福;
8、行程有河谷有雪山,有徒步有攝影,打破傳統跟團游方式,純玩無購物
9、行程所列只是及格,另有驚喜:兩人同時報名,贈送接機或送機一次;
10、資深領隊全程帶隊,顏值與才華兼備,風趣與專業并存;
11、私人訂制:4人及以上可專屬定制,詳詢15805310686(微電同號),備注:定制旅行;
12、貼心服務:贈送三人行定制頭巾,每人每天一瓶水

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【色達】:位于四川甘孜藏族自治州,與青海省果洛藏族自治州接壤。色達歷史悠久,民族文化源遠流長,宗教文化博大精深,也是《格薩爾王傳》的發祥地之一,色達地區的人們一直保留著原始的生活狀態。在距離色達縣城20公里的地方,有一條山溝叫喇榮溝,舉世聞名的喇榮寺五明佛學院就在這里。色達喇榮五明佛學院由晉美彭措法王1980年創辦,在短短數年間從藏區一個山谷深處迅速崛起,一躍成為世界上最大的藏傳佛學院,時至今日,有數萬出家僧眾在此修行學習,堪稱“東方耶路撒冷”,在世人看來,這是一個讓靈魂蘇醒的地方,在這里能聽到心的聲音。
色達佛學院,這個離九天最近的地方,被美國《世佛祖界報》評為“世界最大的佛學院”。灑落著的密密麻麻的絳紅色藏房,延綿無數,沒有盡頭,站在海拔4000多米的高原上,一眼望過去,這些絳紅色顯得格外震撼。在色達,信仰是一種絕對不能被改變的神圣的東西。不間斷的誦經聲如一盞明燈,照亮黑暗,響徹在全球最大的佛學院里。
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【稻城亞丁】:位于四川甘孜藏族自治州南部地處著名的青藏高原東部,橫斷山脈中段屬國家級自然保護區,省級風景名勝區被譽為“最后的香格里拉”、“藍色星球上最后一片凈土”,九、十月份是最佳旅游時間。遼闊的草甸,五彩斑斕的森林和碧藍通透的海子,雪域高原最美的一切幾乎都匯聚于此。雪山被多彩的森林映襯著,又倒映在大大小小的海子中,宛如仙境。
美景筆墨難以形容,可以說是上天賜給人間的稀世禮物。亞丁藏語意為“向陽之地”,又名念青貢嘎日松貢布,即“圣地”之意。亞丁景區屬于高山峽谷類風景區,海拔2900米(貢嘎河口)-6032米(仙乃日峰),幅員面積1344平方公里是中國目前保存最完整、最原始的高山自然生態系統之一,呈現出世界美麗的高山峽谷自然風光,是中國香格里拉生態旅游區的核心地帶。亞丁的三神山是中國最美的十大名山之一。“橫斷山區、六江流域、民族走廊、茶馬古道、雪山、冰川-這是一塊世界上獨一無二的廣袤土地、一處飄蕩著田園牧歌的理想國度、一處為子孫后代保留的最后的凈土——香格里拉”。
【仙乃日、央邁勇、夏諾多吉神山】是亞丁自然保護區內三座圣潔美麗的雪峰,其峰名相傳為五世@@@@所封:北峰仙乃日,意為觀世音菩薩,海拔6032米;南峰央邁勇,意為文殊菩薩,海拔5958米;東峰夏諾多吉,意為金剛手菩薩,海拔5958米。三座神山呈“品”字形排列,被當地藏民稱之為捻青貢嘎日松貢布神山,參拜者絡繹不絕,成為藏區信教群眾朝拜的圣地。

# z- i9 V: g+ R9 V8 q3 r) A【仙乃日雪山-觀世音菩薩】:“仙乃日”藏語意為“觀世音菩薩”。她是三座神山中的北峰,海拔6032米,是稻城縣海拔最高峰,也是四川省第五大高峰。渾身洋溢著高貴氣質的“仙乃曰”,宛如一尊慈善安詳的大佛,站在仙乃日雪山腳下時,我們大家能真正體會到人與自然的完美和諧,直接感受到了大自然的偉大和個人的渺小。在洛克眼中:“仙乃日峰這座外形像是一個巨大的寶座,好象是供活佛坐在上面沉思用的——它真像是藏族神話中天神的椅子。”仙乃日周圍是冰蝕峰林地貌,冰川和冰川遺跡及高山湖泊,峰向北偏10度,西對北斗星,佛道兩家都把北斗星為吉祥之星。其次整個雪山是個環型冰斗下斜造型,所以我們從兩側觀看時,山峰始終面朝著我們。
* K$ [; _0 `5 {- W! c7 i1 v    仙乃日巍峨偉麗,雄劍如削,直插云霄,象菩薩端坐在蓮花臺上,下面有水的地方叫珍珠海,傳說是仙女的梳妝鏡,是觀看仙乃日的最佳地點。渾身浸透高貴氣質的“仙乃日”,頂峰終年積雪不化,其山形酷似一個身體后仰的大佛,傲然端坐在蓮花座里,她的懷中抱著一個巨大的佛塔,陽光照在仙乃日神山上金光燦燦。; g1 y. u( I2 g9 S  J4 G  N4 r) e/ j
    在仙乃日前面的山是金剛玄母,正對人們右邊金字塔般的雪峰是白度母,左邊是綠度母,她飄曳著無數經幡,林立的冰角峰是眾多妙音仙女。傳說中,她們彈奏著天籟之音,傳到了仙乃日背后的卡斯地獄谷中,讓地獄中的罪人,聽到仙律,減輕痛苦,循循善誘,能幡然悔悟,早日脫離苦海。
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2 a( N4 i8 K3 z3 m& T【央邁勇雪山-文殊菩薩】:央邁勇雪山藏語意為“文殊菩薩”,為“三怙主”雪山的南峰,海拔高度為5958米,在佛教中位列“三怙主”雪山之首,代表智慧。與普賢菩薩同為釋迦摩尼佛之脅侍,所乘坐騎名叫青獅,象征其威猛。央邁勇山形如少女,嫻靜端莊。雪峰巍峨奇美,直上蔚藍的蒼穹,如菩薩手中的利劍,又如金字塔坐落在青獅背上與天地共享世間安樂。潔白如銀融化的雪水從山腰伴著節奏流淌下來,形成了壯美的飛瀑,就如央邁勇的美麗衣袖。1928年,洛克先生在考察亞丁期間被她圣潔高貴氣質所折服,在其日記中寫到:“她(央邁勇)是我見到的世界上最美的雪峰”。 & T  o( a: g' `# {* H0 v  ~
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【夏諾多吉雪山-金剛手菩薩】:夏諾多吉雪山藏語意為“金剛手菩薩”,為“三怙主”雪山的東峰,海拔5958米,在佛教中是除暴安良的神祗,是力量的化身。洛克先生曾這樣形容夏諾多吉神山:“那是一座削去了尖頂的金字塔形狀的山峰,他的兩翼伸展著寬闊的山脊,像一雙巨形無比的蝙蝠翅膀。”如洛克先生所言,夏諾多吉神山俊朗的身形猶如蓄勢待飛的蝙蝠。相傳,有一日,圣地“日松貢布”闖入一條兇猛的巨蟒,不斷吞食著入山的牲畜和朝圣者。當地藏民怨聲載道,人們日夜祈禱菩薩能除掉這條罪惡的巨蟒。巨蟒的所為震怒了“夏諾多吉”菩薩,菩薩顯身大喝三聲,巧施法力伸出舉手擒住了巨蟒的頭,將它拖出了巢穴。巨蟒順勢扭身纏住了菩薩的頸項。幾經回合,金剛手菩薩支付了這條作惡多端的巨蟒,將它點化成巖石。斗轉星移,迄今人們在夏諾多吉神山上仍能看見神似巨蟒的風化巖石圍繞著神山,一條瀑布從神山似巨蟒口中噴出。每到藏歷四月十五日,巨蟒嘴里便會噴出一股乳白色的圣水,相傳這圣水有著醫治百病之功效。朝圣者不遠千里來爭相朝拜。6 I# n/ T) M' S

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【洛絨牛場】:(4180米)為附近山民放牧的高山牧場,洛絨牛場被仙乃日、央邁勇、夏諾多吉三座雪峰環繞。雪峰、森林、草場、溪流、湖泊、瀑布和牧場、木屋相映成趣。在這里三座雪峰盡收眼底,是觀賞三座雪山的最佳地點。
【牛奶海】:俄絨措,漢語稱為牛奶海,神山中的綠寶石!位于央邁勇山腳下,海拔約4500米。此湖為古冰川湖,狀如水滴,四周雪山環繞,湖水清瑩碧藍。牛奶海湖水深淺不一,近岸由于湖底遠久植物的沉淀而略顯黑色,往里一些是淺綠色的水面,再深處則是碧綠色的水面,藍得透亮。陽光照耀在靜靜的湖面上,水面如寶石般熠熠閃光。
湖泊邊上是軟軟的高山草甸,再向外便是雪山、冰川。這是一個非常精致的小湖,湖水最外層呈現出一層白色,由此而得名,并逐漸向湖心的翠綠過渡,美麗得猶如一塊小家碧玉,讓人愛不釋手。據說每年春暖花開之時,湖水最外層會像牛奶一樣潔白如瓊漿,并因此得名牛奶海。。傳說俄絨措最外層的湖水愈白,就預示著未來愈會風調雨順、五谷豐登、六畜興旺、家和業興。如果湖水愈發透明,結果恰恰相反。因此過去人們常到此觀看湖水的顏色,由此而知來年之景況。
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【五色海】:靜止的重彩油畫!傳說中能“返演歷史,預測未來”的五色海,在陽光的照射下,五光十色。
五色海位于仙乃日與央邁勇之間,海拔4600米,湖面呈圓形,雪山倒映湖面,呈現奇幻的色彩。五色海在光的折射下能產生五種不同顏色,是藏區著名的圣湖,據傳能“返演歷史,預測未來”。
【珍珠海】:跌落人間的深色翡翠!珍珠海在藏語中稱為“卓瑪拉措”,是仙乃日的融雪形成的海子。密林中的珍珠海如一顆鑲嵌在蓮花寶座上的綠寶石,碧波蕩漾,粼粼波光中透出無限清麗。春天湖邊片片杜鵑花燦爛怒放,秋天層林盡染,倒映著五彩斑斕的世界,令人目眩神迷。
【行程簡介】:
D1:成都全天集合;
D2:成都--映秀--汶川--馬爾康--觀音橋;
D3:馬爾康—翁達--色達佛學院--甘孜;
D4:甘孜--新龍--理塘--海子山--稻城--亞丁;
D5:亞丁--洛絨牛場--牛奶海--五色海--亞丁;
D6:亞丁--沖古寺--珍珠海--日瓦--稻城;
D7:稻城--理塘--雅江--新都橋;
D8:新都橋--折多山--康定--成都(散團)
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以上行程可能會根據天氣略有調整,以實際行程為準。
【風景指數】★★★★★  (五星最高)
【活動強度】★★            (五星最高)
【活動難度】★               (五星最高)
【活動人數】交費滿6人活動成行(按照人數安排車輛);
【適合人群】適合10-60歲,無心腦血管類疾病的健康人士;
【活動時間】2019年8月10-17日!
【集結地點】:8月10日(周六)全天在 成都 指定客棧集合,請到達后聯系領隊  ;
【活動領隊】:依然 15805310686(微信同號)
中國紅十字會救護員;1 E0 B. t0 k; |/ D4 |9 y
中國登山協會戶外指導員;
中國登山協會營地指導員;
中國登山協會安全宣導員;
中國登山協會山地救援員;
中國登山協會青少年攀巖教練員;
中國大學生體育協會攀巖分會中小學攀巖教師;
中國人力資源和社會保障部戶外領隊師;
美國NOLS 領導力學校LNT無痕講師;
美國心臟學會AHA救護員;
MSC 營地攀樹教練員;
IRATA國際工業繩索;
參加活動的請加領隊 依然 微信,備注:稻城亞丁,以便及時收到通知信息。
【成行設定】:本活動為精品團,活動交費滿6人即可成行出發(獨立成團的可隨時出發);
【活動費用】:費用AA約4580元/人,活動前轉發活動貼至微信朋友圈可享受會員價4500元/人。
【費用包含】:
1、交通費:活動全程往返旅行包車(根據人數安排車型
2、行程中車輛過路過橋費、停車費、司機、領隊食宿補貼;
3、住宿:行程中7晚標間住宿;
4、保險費:行程中旅行意外保險;
5、門票:亞丁門票及景交(售票廳到亞丁村往返)注:亞丁門票是提前預定,若不參加,門票費不退。
6、長線活動組織成本;
7、活動全程領隊帶隊陪同;
公用裝備:對講機,醫藥箱,急救包等(領隊醫藥箱中包含藥品種類:云南白藥噴霧劑、云南白藥粉、風油精、綠藥膏、燙傷膏、體溫計、創可貼、繃帶、紗布塊、酒精、棉簽、醫用膠布)如需特殊藥物請提前自備;

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不含費用:
1、大交通:各地往返成都的大交通費用。
2、餐飲:全程用餐自理,驢友AA制,領隊會根據需求給予推薦建議(人均每天約70元);
3、單房差:本活動不收自然單房差,如隊員要求自己全程單住宿一間,則需補單房差1500元;
4、景區自費項目參考:洛絨牛場往返電瓶車80元(自選);
騾馬費用: 前往牛奶海徒步過程中,若需要騎馬的個人自理騎馬費(途中騎馬費用景區有公示);
5、其他:各種個人開支及費用包含中未提及的費用。
其他景區費用參考(自愿):有學生證、打折證件的都帶上,四川一路都是風景,我們小團隊出行想停就停,很多美景根本不用門票。
【退款說明】:
8 B! K3 c2 F8 W* \1、 出發前15天以上無損取消;
/ ?* p# e/ u% D, y2、 出發前10天取消,需扣除50%活動費用% }) v# s! T$ j0 Y
3、 活動前7天取消,需扣除60%活動費用
( v5 {: R6 W- K" K: @4 i4、活動前5天取消,請自找替補(可退),否則不退;
5、 活動開始后如因特殊原因退出,如身體疾病、突發意外事件等,出具相關證明后,酌情退還部分費用;
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【報名要求】:無嚴重高山反應及心、腦、肺,精神疾病,體能良好的戶外愛好者。
【個人裝備】:行李箱+小型背包、保暖衣服(如沖鋒衣、沖鋒褲、抓絨衣、抓絨褲)、保暖手套、登山鞋(或運動鞋)、水壺、太陽鏡、帶沿的帽子、唇膏、防曬霜(SPF50+)、垃圾袋、常備藥品、個人用品(如洗漱用品、換洗衣物、襪子等);
【活動裝備】:--建議項,酌情采納!!!
# z. y2 w4 Y6 K8 ^% S% J$ J第一類:服裝鞋帽
. E0 K8 v& W! m' }- e! h(1)服裝:每年3月-6月,著冬裝,衣服三件套是最佳(保暖排汗內衣+抓絨衣+沖鋒衣+速干衣褲);7月-9月著春秋裝,備冬裝。10月著冬裝。
4 d" U7 r9 h; H$ ]' f# p, m* P(2)鞋子:防滑防水登山鞋,可以備徒步鞋,越野跑 鞋;
$ v1 D: B5 [, e2 u0 y& O3 ~(3)小件:太陽帽、手套、頭巾、換洗的內衣褲、襪子。3 }& t: ?' E# F5 k. Q9 E9 U: i
(4)冰爪:如果每年的3-5月、10-12月出行,請自備冰爪;6 ~& y1 ?: l" C; n, n. _* W& a8 `2 |
第二類:日常用品類
4 N' R& e( H+ A) _% r& B' c. O(1)洗漱護膚:牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤膚霜、防曬霜(50+以上,重要、必備)、唇膏(重要、必備)、護手霜。
$ n5 ~; j' W% o9 f) G(2)輔助工具:墨鏡(重要,必備)、保溫杯;雨具(雨傘和雨披)、手電或者頭燈(備足電池)。
; m7 I1 s+ a+ b; U3 l' ~1 B第三類:食品類( u9 d% e5 y9 Z  i, N& S
(1)能量類:巧克力、牛肉棒等
* g0 `; t4 B: }1 n3 ~5 J(2)充饑類:餅干、面包、蛋糕等。7 g3 Q: y; I- O1 J1 \# u
(3)補水類:各種水果,礦泉水等。
0 L- {% b; u% D1 Q( V5 f7 V(4)佐餐類:榨菜、海帶絲、蘿卜絲等。沿途川菜為主,不適應的隊員,可以帶些自己可口的菜品。
第四類:藥品類
; {6 A0 V) E* ?6 v0 n(1)備用藥品:個人常用藥(根據個人的身體狀況,酌情攜帶。高原上醫藥條件落后,請備足所需劑量);
: [4 |1 K, C; n; n) ?# h; k' ?(2)建議攜帶:感冒藥、腸胃藥、暈車藥、散列通或頭疼粉、葡萄糖(粉劑或者口服液)、創可貼、風油精、驅蚊水,高原安、以及抗高原反應藥物。
) x' K0 V/ S# ~# K! q(3)出團準備:紅景天口服液需要出團前15天以上服用。
1 G: n+ m- E& J* P: r+ \第五類:攝影通訊/ z' k+ [2 ^0 r, X" H& N
(1)通訊設備:手機(電信信號最好,移動信號二好,聯通信號不好),對講機、以及相關充電器。
2 L1 i0 ]' S- y6 h2 u(2)攝影器材:單反相機,長焦鏡頭、廣角鏡頭、三腳架、攝影包、防雨罩,以及超大存儲卡和相關充電器。9 ]/ U2 H3 N  e6 k' D  e
(3)輔助工具:長裙、酷裝、圍巾、披肩,各種道具。
5 @# T' ^3 ^7 e% V
第六類:證件類
% t, a% {4 ?1 l! E2 P+ x- r(1)身份證:中國人必備,特別重要,如果沒有正式身份證,請速辦臨時身份證,如果沒有身份證,就不用來了。
' [# ~5 n2 l4 |! c  p: h( X+ q(2)其它證件:導游證、學生證、軍官證、士兵證、殘疾癥,老年證……,可能減免門票證件,統統帶上,一定要是真證件,使用偽造證件,后果自己承擔;夫妻一起參加活動請攜帶結婚證;2 z* ^. Z3 @, t2 |; d
第七類:箱包類
' V6 \( P( ]1 ](1)大背包:每人限帶一個大背包(70L以下)或者旅行箱(26寸以下)。
% h4 x" x, K/ `" b(2)小背包:必備一個雙肩小背包,可以在景區使用,背一些小食品和水。禁用單肩包或手提袋。) o4 e, f1 ]$ J( B3 a% F( ~* ]6 e! W
(3)腰包:建議攜帶一個腰包,放些貴重物品。

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【關于高原旅行】:
    在川西高原的一年之中,絕大多數時間天氣晴朗,陽光明媚,就是有雨雪,也多在夜間降落。
    春季(4、5月):各種山花競相開放,為高原帶來了春的氣息,略顯不足的是氣候偏冷,時有春雨侵襲。各種高山杜鵑競相開放。
    夏季(6、7、8月):雖然各種高山杜鵑早已開放完畢,但川西的草原一片青翠,星星點點的野花怒放其中,襯映著清澈的河水,遠處雪白的雪山,雖然比不上秋天多姿多彩,卻另有風味。雖然是高原的雨季,天氣變化陰晴不定,一般不會有長時間的大雨或暴雨天氣。而且一般雨后看到彩虹的機率是相當高的。
    秋季(9、10月):無論是從氣候、 景色來說,秋季都是最適合前往高原旅游的,五彩斑斕紅葉,野花、青稞、雪山和諧地搭配在一起,構成了最獨特的美麗。但高原的秋季非常短暫,這是最令人遺憾的。
    冬季(11月-來年3月):冬季的高原白天往往都是大晴天,艷陽高照,你感受到更多的是蒼茫,黃燦燦的草原,看到雪山的機率很高,夜晚還能看到燦爛的星河。

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【關于高原反應的應對措施】:嚴禁有嚴重心、肺病、高血壓患者到高原旅游。
    到高原旅行,大多數人或多或少有點高原反應,特別是初上高原的人,這個很正常。只有身體健康,很快就能適應高原氣候,所以不必有心里負擔。高原反應主要癥狀為頭痛、胸悶、呼吸急促、嘔吐、惡心、失眠等,一般來說過1—2天后,以上癥狀都會逐步減輕和消失。避免出發前的感冒、發燒之類呼吸道常見病;
1、適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。防止干燥,特別是防曬用的唇膏、防曬霜等可以有效防止水份流失,增加身體的抵抗力。
2、初入高原多休息,飲食宜有節制,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負擔,多喝水多吃水果,禁煙酒,不要奔跑和劇烈運動,可適當準備一些氧氣罐。
3、在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈,最好戴上墨鏡、太陽鏡、摸防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。
4、要防止因受涼而引起的感冒。高原溫差特別大,很容易著涼并感冒,寧可熱一點,不可冷一點,多穿衣服。  
5、一旦發生高原反應也不必恐慌,要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低,可采取靜養的辦法,多飲水,少運動,一般一段時間后會消失或減弱。
6、常用的預防高原反應的藥物:乙酰唑胺、葡萄糖等,可以有效防止高山反應。  
7、在戶外運動中應充分考慮安全因素,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地最好不要夜間單獨出門。
8、由于全程大多數路段處于高原,行車時間較長。有可能會因塞車、道路維修等客觀原因造成抵達時間上的延誤。
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【注意事項】
1、沿途海拔較高,需聽從領隊安排,注意安全。
2、沿線賓館多未評定星級,因處于高原地帶,水、電資源缺乏,很多酒店都是按時供應熱水,有時候也會遇到停水、停電的情況。如遇不可預測或不可抗拒的因素,不能按預定行程到達指定住宿點,本俱樂部有權另安排住宿酒店。
3、此線路條件相對比較艱苦而且路途遙遠,經常不能按時抵達就餐點,同時所經地區多為少數民族地區,條件有限、物質匱乏,用餐多有不合口味之處。所以各隊員自備佐餐,同時準備足夠的干糧、礦泉水等食品以備不時之需。
4、由于是在高原行駛,人煙稀少,途中車輛負荷較重,可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況,望做好心理準備。如發生此情況,本俱樂部并不負責賠償,多發生的費用由隊員自行均攤承擔,但我俱樂部會積極配合解決問題。請注意,除非是本俱樂部人為因素所造成,我方承擔責任。
5、如果因為人力不可抗拒因素(如塌方、泥石流、航班延誤、國家政策、戰爭、瘟疫)導致不能履行合同,導致旅行不能完成,本俱樂部不承擔任何責任。由此導致增加的旅游費用由活動人員均攤;減少或沒有產生的費用,本俱樂部退還驢友。
6、因景點是在時間允許的情況下才能前往參觀,故安排為門票自理。此線路沿線風景漂亮,領隊會在首先保證行車安全的原則下會積極配合大家的攝影需求。
7、活動中住宿安排一般為標間,人員不好分配時安排3人標間。
8、活動途中若因個人原因(如體力、疾病、私事等)退出,需寫書面離團證明,另產生的費用由自己承擔。
9、報名者必須是身體健康、無任何急、慢性病,四肢健全、體力良好、吃苦耐勞、有團隊協作精神、心理健康的健康人士。
10、如有傳染性疾病、心腦血管疾病、嚴重呼吸系統疾病、精神病、嚴重貧血者、大中型手術恢復期患者、行動不便者、孕婦等不適宜出行者請勿報名。凡隱瞞自己疾病產生嚴重后果的,一切責任自負。
11、由于戶外運動有一定的危險性和不可預知性,參加者對自己的行為及后果負完全責任。我們會盡可能保障大家安全,保證車況,活動執行中安排經驗豐富領隊陪同。但旅行活動風險性客觀存在,參加者須對自己的安全負責,要有一定的自理和處理事物的能力,必須自我進行身體狀況及安全狀態聲明,并無條件接受組織方的活動安排。如果活動中發生意外且組織方無主觀過錯,組織方責任僅限于有義務組織救援,有義務協助保險理賠,但不承擔任何責任。
12、出門旅行都有一定的危險性,請游客充分考慮這一點。在旅行過程中,參加各種活動時應該注意人身及財產安全,如果因自身原因出現人身及財產損失,將按有關保險條例由保險公司進行賠償;本公司不承擔另外的賠償責任。旅途中的自費和購物等均為自愿項目,所以請自行斟酌,我俱樂部不承擔由此產生的任何責任。
13、旅行過程中所經地區多為少數民族地區(如藏等),請尊敬當地人民的宗教信仰、風俗習慣等,不要與他人發生不必要的糾紛。
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